产后奶水不足 警惕5种食物

孕儿屋 www.yunerwu.com 2014年04月04日
    [导读]:很多哺乳期间的妈妈,在不了解的情况下,进入了哺乳期的饮食误区,下面我们一起来看哺乳期的5种食物误区。 1、抑制乳汁分泌的食物 :如韭菜、鸡肝、豆腐、茄子、人参等。 2、刺激性食物: 产后饮食宜清淡,禁忌吃那些刺激性的食物,比如:辛辣的调味料、辣椒

很多哺乳期间的妈妈,在不了解的情况下,进入了哺乳期的饮食误区,下面我们一起来看哺乳期的5种食物误区。

产后奶水不足 警惕5种食物

1、抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、鸡肝、豆腐、茄子、人参等。

2、刺激性食物:产后饮食宜清淡,禁忌吃那些刺激性的食物,比如:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒:通常来说,少量的酒可以促进血液的循环,从而刺激乳汁分泌,对婴儿也无影响;但过量时,则会反过来抑制乳汁分泌,同时影响子宫收缩,故应适当地少饮或不饮。
②咖啡:会使大脑的中枢神经产生兴奋。1杯150毫升的咖啡就包含了100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无数据证明它对婴儿有害,但对于要哺乳的妈妈来说,应该要有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料:如辣椒、大蒜、花椒等,哺乳妈妈都应节制。

3、高脂肪高热量的食物:如油炸食品,这一类的食物难于消化,且热量偏高,应减少摄取。

4、香烟和烟草:吸烟的女性在365bet亚洲版_365bet比分_sport 365bet官网后都应该避免接触香烟,如果还处于在哺乳期的妈妈就吸烟,香烟中的尼古丁很快就会出现在乳汁中被宝宝吸收。根据研究表明,宝宝的呼吸道对尼古丁很敏感,妈妈吸入尼古丁,容易对宝宝的呼吸道产生不良影响。因此,不论是孕期妈妈还是哺乳妈妈,最好能戒烟,并避免二手烟的吸入。

5、药物:虽然大多数的药物在一般剂量下,都不会影响到宝宝,但对哺乳妈妈来说,建议在自行服药前,主动地告知医生自己正在哺乳的情况,便于医生开出合适服用的药物,并选择持续时间短的药物,最大程度地降低通过乳汁的药量。

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